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区域美食特点浅谈冬季养生

来源: 发布日期:2014-11-04 14:35:25 查看次数:

冬季养生重在养阳!从自然界的万物的生长的规律来看,到了冬季都会变的沉溺的状态。所以到了冬季我们养生要注重养阳气。我们应该顺应自然界的规律。区域美食特点的小编也是这样认为的。

  养神气,就要学会即使的调整不良的情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁的状态的时候,应该尽快的恢复心里平静,到了冬季我们的心情都会变的比较 的抑郁,所以我们要注意对于心情的掌控。千万不能有比较大的动静。民间有冬补的说法,在冬天进补之后,来年的身体会很好。也的确是这样,冬季进补能达到很 多的养生的效果。立冬后,昼短夜长逐渐明显,天气逐渐转冷,此时起居方面要适当调整,做到“早卧晚起,必待日光”。意思是,冬天要早睡、晚起,起床的时间 最好在太阳出来后为益(尤其对于老人而言)。保证充足的睡眠,有利于阳气的潜藏,阴精的蓄积。冬季我们都比较懒惰,也是很正确的,在冬季多以静态为主,养 阳气,使阳气潜藏,可以选择太极拳等。但是不适合太激烈的运动。

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